잠이 안 오면 '오늘은 잠이 안 오나 보다...' 하고 누워있어요. 정 안 오면 다른 걸 할 수도 있겠죠?

사실 크게 신경 쓰진 않아요. 오늘 하루 잠 안 오는 건 그렇게 심각한 일은 아닐 테니까요.

평소 머릿속에 메모해뒀던 잠 오게 하는 방법을 실행해보거나, 지금 검색해봐요. 내가 아는 것들을 총동원, 순서대로 해보는 거예요.

잠이 안 오면 먼저, '이 또한 지나가리라...'하고 편하게 생각하려 해요. 계속 잠이 안 오면, 해결 방법을 생각해봐요.

예를 들면, 잠이 잘 오는 음악을 틀어요. 명상 가이드를 틀어요. 호흡법을 검색해봐요. 해군에서 쓰는 수면법을 그대로 해봐요.

그래도 잠이 안 오나요? 그건 아마 내 하루가 너무 안 피곤해서 그런 것 같아요.

시간이 없어도, 만들면 돼요. 그 시간에 운동 하거나, 독서를 하거나... 무언가에 집중해서 기필코 잠들어요.

그런데 가끔은, 이렇게 철저하게 해놓고도 자기 전에 핸드폰 하다가 늦게 잘 때가 있어요. 사람이니까요.